Para lograr tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental aceptar el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a diario. Esta estado crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a aprovechar de las reservas de grasa para obtener la energía necesaria,

Para lograr tu objetivo de disminuir peso, es fundamental aprender la importancia del déficit calórico. Esto implica ingresar menos calorías de las que utilizamos a diario. Para alcanzar este equilibrio, tienes que planificar tu dieta con atención, añadiendo una gama de alimentos ricos en nutrientes. Además, la actividad física regular juega